Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Специальное предложение

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Основные причины

Перенапряжение мышц возникает из-за того, что мышечные волокна отдельных групп мышц сильно переутомляются. К такому процессу приводит:

  • Длительное пребывание в одной статичной позе (в автомобиле, за компьютером).
  • Стресс (плечи непроизвольно приподнимаются, и возникает мышечный спазм).
  • Умственное переутомление.
  • Недостаточная тренированность (слабые мышцы подвержены перенапряжению даже при незначительных нагрузках).
  • Переохлаждение.
  • Неправильная осанка.

Люди которые ведут активный — спортивный образ жизни не по-наслышке знакомы с симптомами утомления мышц. Такое внутреннее состояние негативно сказывается на эмоциональном, физическом фоне, наносит организму немалый вред.

Симптомы перенапряжения мышц

Основной симптом мышечного мышц – болевой синдром, в том числе спазм, чувство усталости. Проявления недуга могут беспокоить человека в течение трех месяцев. Также симптомами перенапряжения мышц являются:

  • Боль в одной половине тела.
  • Неприятные ощущения при пальпации напряженных мышц, онемение в мышцах.
  • Зависимость от погоды.
  • Бессонница, мигрень.
  • Сильная утомляемость.
  • Раздражение кишечника.
  • Ощущение опухлости мышц.

Интенсивность проявления признаков зависит от психического и эмоционального состояния.

Чем опасно?

Важно обратиться к врачу сразу при появлении мышечных болей или дискомфорта. Ведь эти симптомы могут признаком сопутствующих заболеваний мышц и костной системы. Кроме того, самым опасным осложнением постоянного напряжения мышц является их атрофия.

Лечение перенапряжения мышц

Прежде всего, лечение перенапряжения мышц направлено на расслабление мышечных волокн. Хорошо показывает себя лечебный массаж.

В Остеопатической клинике применяются различные массажные техники, оказывающие обезболивающее действие, усиливающие кровообращение и тонизирующие организм.

Мы сделаем все возможное, чтобы как можно скорее восстановить вашу работоспособность и привычную жизнедеятельность.

В нашей клинике реализуется индивидуальный подход. Специалист, у которого вы будете наблюдаться, с учетом малейших особенностей организма, разработает для вас план лечения.

Могут быть назначены лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание и многое другое.

Очень эффективна остеопатия, так как доктор-остеопат путем мягких, но целенаправленных воздействий приводит в тонус весь организм, в результате чего:

  • Снимаются спазмы.
  • Проходят ноющие боли.
  • Улучшается настроение, появляются энергия и силы.

Любой доктор клиники – грамотный и многопрофильный специалист. Поэтому врач сможет точно выявить и сопутствующие заболевания, и другие возможные причины мышечного перенапряжения и назначить адекватное ситуации лечение.

Методы лечения в остеопатической клинике

Врачи нашей остеопатической клиники позвоночника

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

  • Лазарева Наталья Геннадьевна
  • Руководитель клиники Врач высшей категории Ведущий детский остеопат СПб и России
  • Врач-невролог

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

  1. Кривошеева Татьяна Геннадьевна
  2. Врач-невролог высшей категории, Доктор медицинских наук
  3. Гомеопат

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

  • Кривошеева Татьяна Геннадьевна
  • Врач-невролог высшей категории, Доктор медицинских наук
  • Гомеопат

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Савельева Наталья Александровна

Остеопат, врач-невролог

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Дорогой Антон Павлович

Массажист, мануальный терапевт, врач-невролог

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Панова Елена Михайловна

Психолог

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Все врачи центра

Как стать здоровым и жить без боли?

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

Источник: https://ost-klinika.ru/simptomy-boleznej-diagnostika-lechenie/perenapryazhenie-myshts/

Как снять симптомы мышечного напряжения при неврозе

Ежедневные психоэмоциональные напряжения, а также стрессы негативно сказываются на самочувствии людей. Они способны спровоцировать различные внутренние заболевания. Поэтому знать, как снять мышечное напряжение при неврозах, необходимо каждому человеку. Методик существует множество – оптимальные варианты подскажет врач, после проведенного обследования.

Причины

Каждый из возникших у человека неврозов – это следствие высокой концентрации гормонов стресса, который вырабатывается в организме людей, как ответ на внешнюю агрессию.

Природой подобный механизм предусмотрен только для реальной опасности – угрозы физической расправы.

Между тем, современный ритм жизни сопровождается постоянным напряжением в теле из-за моральных опасностей – интеллектуальных перегрузок, сдерживания обид на окружающих людей.

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Гормон стресса не успевает полностью утилизироваться, появляются нервные спазмы:

  • мозг получает сигнал об угрозе извне;
  • требуется привести тело в готовность к отражению атаки – мнимой или реальной;
  • к гормональным железам поступает команда о повышении потребности в биологических активных веществах;
  • в русло крови поступает новая порция гормонов стресса;
  • мышцы приходят в тонус – для борьбы.

При столкновении с ежедневными моральными перегрузками, стрессовыми расстройствами, при монотонной однообразной работе, напряжение мышц живота или плечевого пояса ведет к ухудшению самочувствия. Проблема приобретает масштабный характер – требуется медицинское вмешательство.

Симптоматика

При нервном напряжении симптомы появляются далеко не сразу – признаки мышечного невроза появляется в ответ на хроническое, длительное пребывание в состоянии стресса.

В начале люди отмечают периодическое, локальное покалывание в определенной части тела, или же онемение в нем. Этим «звоночком» перенапряжение мышц дает знать о себе.

При своевременном оказании лечебной помощи удается быстро справиться с подобным расстройством здоровья.

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Если психологическое состояние не улучшается – ситуация остается эмоционально нестабильной, тяжелой для человека, то эмоциональное напряжение трансформируется в мышечный зажим. Его симптомы:

  • миофасциальные боли – человек точно указывает наиболее проблемный участок;
  • жжение с покалыванием постепенно нарастает по интенсивности проявлений;
  • повышается уровень тревожности и нервной возбудимости;
  • при перенапряжении мышц шеи появляются головные боли – разлитого, тупого характера;
  • появляются различные проблемы со сном – с засыпанием, либо прерывистостью, а также ощущением разбитости в теле по утрам;
  • если становятся напряженными мышцы лица, то искажается мимика – непроизвольные подергивания разных его частей;
  • со стороны сердечнососудистой системы проявления будут в виде тахикардии, либо кардиалгии – болей в сердечной мышце при напряжении мышц в зоне диафрагмы.

При тяжелом психическом состоянии одним напряжением в голове при неврозе дело не заканчивается – формируются судороги, эпилепсия. Тактика лечения потребуется комплексная и продолжительная.

Как снять спазм мышц

Для снятия нервного напряжения в мышцах существует множество рекомендаций и полезных советов. Большинство из них основано на рефлекторном изменении нервной иннервации мышечных волокон.

Так, по возможности лучше полностью прекратить общение с теми людьми, которые вызывают у человека массу неприятных эмоций – коллегами, начальником, родственниками.

Безусловно, шаг этот радикальный и требует приложения определенных усилий – увольнения с работы, развода с супругом.

Не столь «экстремальные» способы, как снимать напряжение в мышцах:

  • приготовить успокоительный чай, к примеру, с ромашкой, мелиссой или валерианой и капелькой меда – выпить мелкими глотками, еще в теплом виде;
  • включить любимую музыку и наслаждаться ею, пока не возникнет ощущение, что мышцы расслабились;
  • полностью выключить все приборы, задернуть шторы и полежать на диване с мокрым холодным полотенцем на затылке – достаточно 15–20 минут для купирования легкого напряжения;
  • зажечь ароматическую палочку с любимым запахом и посидеть в тишине;
  • для тех, кто привык активным способом бороться со стрессом – как снимать напряжение в голове представляется лучшим вариантом долгая прогулка в ближайшем парке либо посещение бассейна.

Каждый человек выбирает для себя сам, как бороться с мышечным напряжением из-за невроза – только откладывать мероприятия на отделенный срок не стоит. В противном случае потребуется уже медикаментозное воздействие.

Массаж при мышечном перенапряжении

Обязательный компонент комплексной терапии, как снимать напряжение в теле при неврозе – одна из техник массажа. Основные движения – мягкие, поглаживающие надавливания. Постукивания и пощипывания недопустимы. Выполнять процедуры рекомендуется в специализированных кабинетах, где опытный специалист даже при беглом осмотре определит напряженные мышечные зоны – блоки.

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Задачи массажа:

  • уменьшить влияние вегетативной нервной системы;
  • восстановить психоэмоциональное состояние больного;
  • улучшить сон;
  • купировать гипертонус мышечных групп;
  • восстановить обменные процессы в тканях;
  • усилить лимфоток и кровообращение.

Однако, массаж при неврозе далеко не всегда можно проводить. Абсолютные противопоказания – гипертермия, либо выраженное психоэмоциональное расстройство с истерией.

В домашних условиях допустимо проведение самомассажа – мягкими поглаживаниями и надавливаниями разминать сведенные напряжением мышцы затылка, шеи, лица, конечностей. Это позволить снизить негативное влияние стресса и восстановить эмоциональный фон. Тогда как для расслабления мышц спины лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Водные процедуры

Отлично помогают снять напряжение в мышцах при неврозах водные процедуры. Они могут выступать, как самостоятельный метод лечения, или же быть составной частью комплекса мероприятий.

Так, теплая ванна с добавлением эфирных масел – к примеру, эвкалипта, пихты или розмарина, мяты, позволяет максимально расслабиться, устранить мышечное напряжение. К тому же она восстанавливает кровообращение за счет опосредованного влияния на сосуды и улучшает кожное дыхание.

Читайте также:  Бурсит и артрит, причины, симптомы и лечение

Еще одна популярная водная процедуры – контрастный душ. Его рекомендуют принимать при множестве заболеваний, в том числе при нервных расстройствах и сбоях в вегетососудистой системе. Самым востребованным и полезным считается душ Шарко.

Тем не менее, и в домашних условиях можно прибегнуть к подобному методу снятия напряжения в мышцах.

Однако, ряд болезней – туберкулез, кожные инфекции, а также опухоли и сердечнососудистая недостаточность, будут являться ограничениями к водным лечебным процедурам.

Медикаментозная терапия

При тяжелой реакции на стресс и отсутствии положительной динамики на безлекарственные меры для снятия напряжения в мышцах – различные судороги и миалгии, специалистом будут рекомендованы специальные препараты. Их подбирают из следующих подгрупп:

  • транквилизаторы – Сибазон, Дормикум, Фенозепам;
  • антидепрессанты – Сертралин, либо Пароксетин;
  • антиконвульсанты – Финлепсин, Ривотрил, Эпилим;
  • нейролептики – Сонопакс, Меллерил, Эглонил.

Каждая подгруппа имеет свои достоинства, а также ограничения к приему. Поэтому назначает их курсовым приемом исключительно врач. Самолечение абсолютно недопустимо.

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Медикаменты устраняют напряжение при неврозах на клеточном уровне – изнутри. Они способны корректировать выработку гормона стресса, влияют на эмоциональное состояние человека, улучшают деятельность нервной системы в целом.

Все препараты, которые могут снять внутреннее напряжение в мышцах из-за невроза, как правило, отпускают в аптеке по рецепту врача. Он же подбирает оптимальные дозы и продолжительность лечебного курса. Изменить их самостоятельно нельзя – высок риск побочных эффектов.

Физиотерапия

Помимо успокоительных чаев и аптечных средств мышечное напряжение вполне поддается устранению физиотерапевтическими процедурами. Так, электрофорез с лекарственными растворами – к примеру, брома, йодистого калия, эффективно восстанавливает кровообращение в мышцах, а также купирует их спазм. Как правило, достаточно 6–8 сеансов на воротниковую зону.

Хорошая методика воздействия на область напряжения – магнитотерапия. Она устраняет гипертонус гладкой мускулатуры. В условиях больниц прибегают к помощи больших аппаратов. Однако, имеется возможность приобрести компактный прибор и применять его в домашних условиях – по назначению врача, курсами.

Иглорефлексотерапия также возвращает человеку радость жизни – правильно выполненная процедура корректирует кровоток и лимфоток, снимает напряжение в мышечных блоках, ликвидирует очаг воспаления по потребности. Опытный специалист через воздействие на рефлекторную точку медицинской иглой справляется с неврозом стрессовой этиологии.

Врачи обязательно рекомендуют физкультурные занятия, практические упражнения, которые расслабляют сведенные напряжением мышцы.

Во время спортивных нагрузок повышается выработка гормона радости, что положительно отражается на психологическом настрое человека. Комплексы ЛФК можно выполнять в спортивном зале или дома.

Их продолжительность – 30–40 минут. После чего лучше принять контрастный душ – дополнительный заряд энергии.

Профилактика

Однажды столкнувшись с мышечным напряжением высокой интенсивности – нервный тик или судорога, люди уже не желают более испытывать подобные неприятные ощущения. Для этого им необходимо освоить техники расслабления – аутотренинг или йогу.

Однако, даже самые лучшие методы снятия психологического напряжения не будут столь эффективными, как меры профилактики неврозов:

  • создать благоприятную психологическую обстановку в семье – доверительные, теплые отношения с родственниками;
  • устроиться на работу в дружеский коллектив;
  • правильно питаться – разнообразие блюд, преобладание овощей и фруктов в рационе;
  • повысить уровень физической активности – посещать бассейн, бегать по утрам в парке, записаться на обучение латиноамериканским танцам.

Безусловно, это лишь внешние факторы для предупреждения напряжения в мышцах из-за стрессов. Тем не менее, они эффективно помогают справляться с внутренними проблемами – негативными эмоциями. К примеру, страхом, гневом, тревожностью. Именно из-за них-то и возникают неврозы. Конечная цель профилактик – здоровая нервная системы и отсутствие мышечного напряжения.

Источник: https://nerv-info.ru/nervnaya-sistema/kak-snyat-myshechnoe-napryazhenie-pri-nevroze

Как определить и лечить мышечное перенапряжение

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Многие люди недооценивают опасность мышечного перенапряжений. На самом деле, такое патологическое состояние может вызвать довольно опасные осложнения, вплоть до тяжелых физических травм. Важно уметь определять первые симптомы и своевременно начинать лечение. Терапию можно проводить в домашних условиях или дома, но по рекомендациям профильного специалиста.

Почему возникает боль

Мышечное перенапряжение – патологическое состояние организма, характеризующееся болевым синдромом в мускулах, нарушением координации и другими симптомами сбоев работу опорно-двигательной системы. В группу риска попадают все возраста (молодежь, пенсионеры).

Причиной проблем с ОДА являются:

  • перегрузка организма (физическая и эмоциональная);
  • генетическая предрасположенность к болезням позвоночника;
  • последствия операций и травм;
  • воспалительные процессы (инфекции и вирусы);
  • нарушения обмена веществ;
  • неврозы, вегетососудистая дистония;
  • переохлаждения.

Предрасполагающим фактором считается неправильный образ жизни. Мышечное перенапряжение чаще возникает у людей с избыточным весом, сидячей работой.

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Как определить миалгию

Выявить мышечное перенапряжение несложно. В подавляющем большинстве случаев, такая патология проявляется сильной болью в конечностях.

Запущенные формы заболевания могут вызывать сопутствующие симптомы:

  • отечность тканей;
  • головокружения, нарушения координации;
  • онемение, покалывание в кистях, стопах, икрах;
  • нестабильность позвоночника;
  • проблемы с внимательностью, концентрацией.

При определенных условиях (присоединение инфекции) больные жалуются на признаки интоксикации – тошноту, повышение температуры тела, головокружение, потерю аппетита.

Виды и диагностика

Для того чтобы подтвердить мышечное перенапряжение и отсеять другие более опасные причины болевого синдрома, нужно пройти консультацию у профильного специалиста медицинского учреждения.

Врач (ортопед, хирург, травматолог) опрашивает пациента (собирает анамнез), выполняет визуальный осмотр и пальпацию проблемных участков.

При необходимости назначаются дополнительные лабораторные и аппаратные исследования – анализы крови, УЗИ, компьютерная и магнитно-резонансная томография, электромиография.

Диагностика необходима для того, чтобы точно выявить причину и тип заболевания.

  1. Миозит затрагивает шею, конечности, поясницу, появляется при переохлаждении.
  2. Фибромиалгия возникает, как следствие неврологических расстройств.
  3. Межреберное мышечное перенапряжение характеризуется болью во время кашля.
  4. Полимиозит считается осложнением вирусного или бактериального поражения организма.
  5. Эпидемическое МП сопровождает инфекционное заражение и локализуется между животом и грудной клеткой.

Если не начать адекватное лечение, то патология может вызвать появление и развитие атрофии мышц, артроза, артрита и других заболеваний опорно-двигательной системы.

Терапия и профилактика

После выявления причин и симптомов мышечного перенапряжения нужно начинать бороться с патологическим состоянием.

В большинстве случаев требуется комплексный подход, состоящий из приема специальных медикаментов (противовоспалительные, антибактериальные, обезболивающие препараты), применения специальных поддерживающих ортопедических приспособлений (корсеты), мануальной терапии (массаж разрешен при отсутствии острого воспалительного процесса). Не лишней будет лечебная гимнастика, состоящая из щадящих упражнений.

Для того чтобы предотвратить рецидив заболевания, необходимо сбалансировать свой рацион (добавить больше витаминов, полезных микроэлементов), избегать подъема тяжестей, эмоциональных перегрузок (стрессов), переохлаждения. Врачи рекомендуют повысить двигательную активность. Не обязательно записывать в спортзал, можно больше гулять на свежем воздухе.

Источник: https://zdorovovsegda.ru/kak-opredelit-i-lechit-myshechnoe-perenapryazhenie/

Сильное нервное напряжение в мышцах. Как избавиться от мышечного напряжения?

Мышечное перенапряжение, причины, симптомы и лечение

Что такое мышечное напряжение?

Мышечное напряжение – локализованный всплеск мускульной активности, возникший на фоне внешнего и внутреннего воздействия. Бывает ситуативным или в хроническим.

Заболевание может спровоцировать механическая перегрузка, психологический или неврологический фактор, при котором срабатывает подсознательная рефлекторная реакция. Например внезапного страха, который заставляет непроизвольно выполнять различные действия: задержка дыхания, напряжения различных групп мышц и другие похожие проявления.

Зависимость от неврозов и эмоционального возбуждения

Мышечное напряжение при неврозах или неврастении проявляется в сильных болевых ощущениях, которые требуют специального лечения. При неврозах напряжение в мышечных тканях провоцируют:

  • Страх – предчувствие, при котором человек длительный период времени находится в состоянии ожидания чего-то такого, что может причинить боль или создать другие неприятные моменты.
  • Физическая нагрузка истощающего характера, которая сказывается в постоянном спазме мышц. Проявляется в самопроизвольном сокращении различных групп мышц, при которых наблюдается подергивание и другие похожие проявления.

Мышечное напряжение на фоне эмоциональных реакций проявляется при следующих факторах:

  • Сбои сна, бессонница.
  • Повышенная чувствительность к эмоциональным перегрузкам.
  • Чувство постоянной тревоги.
  • Эмоциональный подъем, заставляющий находиться группу мышц в повышенном тонусе.
  • Снижение сексуальной активности.

Синдром мышечного напряжения

Частые спазмы мускульных тканей угнетают их работу и создают условия для развития неприятных заболеваний. Синдром возникает рефлекторно, при этом причинные заболевания носят неврологический характер.  В том числе сбои центральной нервной системы генетического характера, застарелые травмы или влияние вторичных факторов.

Патология синдрома проявляется уплотнением, сокращением, укорачиванием мышечных волокон. Тонус мышц характеризуется по двум типам:

  1. Диффузный. В процессе изменения участвуют не все мышечные ткани, а только их часть. Наблюдается частичная патология.
  2. Генерализованный. В процесс поражения синдромом вовлечены все участки мышечных тканей, разгибатели и сгибатели.

Синдром мышечного напряжения, также разделяют на умеренный и сильно выраженный:

  1. При умеренном поражении, мышцы стабильно болезненны.
  2. При сильно выраженном, ткани необычайно плотные, вызывают при прощупывании необычайную боль, которая от массажа и прогреваний только усиливается.
Читайте также:  Грыжа шморля, причины, симптомы и лечение

Головные боли напряжения не вызывают тошноту и рвоту, но проявляются другими симптомами. К ним относятся: повышенная чувствительность к громким резким звукам, неприятие яркого света, раздражительность, нервозность, слабость и прочее. 

Другие причины спазмов в мышцах

Повышенный тонус мышц это ответ на воздействие внутренних и внешних факторов, которые можно разделить на три группы:

  1. Продолжительные эмоциональные всплески. Любой эмоциональный стресс распознается организмом как сигнал к мобилизации всех ресурсов: в крови вырабатываются нужные гормоны, пульс учащается, наблюдается замедление процесса пищеварения, мышечный тонус повышается.
  2. Травмы различного характера или заболевания.
  3. Длительный период статистического мышечного перенапряжения.

При неправильном лечении спазмов в мышцах, заболевание переходит в хроническую форму.

Симптомы явления

Спазмы в мышцах или болезненная чувственность создающая напряжение, проявляется в следующей симптоматике:

  • болевые ощущения, давящего, сверлящего, ноющего характера;
  • иррадирущие болевые ощущения в области спины, шеи, головы, конечностей;
  • скованность при выполнении движений.

Ярко выраженным симптомом заболевания является невозможность полноценно выполнять физические упражнения: поворачивать шею, приседать, нагибаться, поднимать и пускать конечности.

Возможные негативные последствия

В состоянии покоя, мышечные ткани эластичны и расслабленны, при поступлении нервного импульса, напряжены, это обычная схема функционирования костно-мышечной системы.

Появление участков на которых помимо человеческой воли присутствует спазм может даже не ощущаться, если поражены волокна на малой площади.

Однако, если проблемой не заняться на ранней стадии, заболевание может стать причиной развития таких последствий, как:

  • нарушение циркуляции крови по причине сдавливания спазмом мышечных волокон и кровеносных сосудов;
  • неравномерное и повышенное распределение организмом энергозатрат, возрастающее из-за сверхнапряжения мускулов. Чем обширнее спазмированный участок, тем больше расход энергии;
  • дискомфорт от болевых ощущений, онемения и других негативных влияний, невозможность расслабиться во время сна.

Как снять мышечный гипертонус?

Гипертонус мышечной системы можно снять несколькими различными способами:

  • Использование тепловых ванн и других процедур, комплексное применение которых помогает ликвидировать повышенный тонус.
  • Массаж. Желательно к выполнению процедуры привлечь опытного специалиста, который путем нарастающих растираний и специальных упражнений, снимет напряженность мышц и вернет им эластичность.
  • Специальные гимнастические упражнения. С их помощью можно частично или полностью снять боль. 
  • Постоянные занятия спортом помогут не только избавиться от спазма, но и предотвратить его развитие в дальнейшем.
  • Использование народных средств и медикаментозные препараты.

Спазмируются обычно икроножные мышцы и мышцы передней стороны бедра. Для того чтобы этим справится вам понадобятся: разогревающая мазь, грелка и шерстяной шарф. Прежде всего, нужно успокоиться и равномерно и глубоко дышать.

Если это произошло ночью, попробуйте встать, чтобы наладить циркуляцию крови. Потом потяните пальцы ног назад. Это может быть сначала болезненно, но потом вы почувствуете, как боль отступает.

Затем помассируйте ногу поглаживаниями, постукиваниями и растираниями. 

Как снять спазм мышц

Физиотерапевтические процедуры

Существует ряд физиологических процедур, которые помогаю снять перенапряжение:

  • Электрофорез. Процедура успешно используется более двух столетий (с 1802 г.), но методика до сих пор не потеряла актуальность. Принцип процедуры построен на использовании гальванического тока и лечебных веществ, с помощью которых обрабатывают поврежденный участок.
  • Ультразвук. Способ основан на использовании ультразвуковых волн, которые воздействуют путем глубинного проникновения (до 6 см) в мышечную ткань.
  • Лазерная терапия. Самыми популярными способами является использование двух типов излучения: красного и инфракрасного, которые позволяют обрабатывать, как поверхность тканей, так и проникать в глубь.
  • Лечебные ванны. Используют три вида процедур. Механический, при котором применяют гидродинамику для улучшения циркуляции крови и восстановления эластичности мышечной ткани. Химический, где лечебным веществом являются минералы с особыми свойствами. Термический, процедуру назначают для ускорения процессов обмена, снятия напряжения и болевого синдрома, угнетения воспалительных процессов. Среди наиболее популярных лечебных ванн, специалисты выделяют контрастные, радоновые, скипидарные, соляные, сероводородные и с использованием травяных настоев.

Упражнения

Для лечения и восстановления тонуса мышц назначают комплекс гимнастических упражнений. Их задачей является:

  • повышение иммунитета;
  • укрепление мышечных групп, которые чаще всего подвергаются напряжению;
  • улучшение работоспособности;
  • нормализация работы ЦНС;
  • восстановление нормальной работы сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Занятие ЛФК должно проводятся в присутствии опытного инструктора, который постепенно наращивая нагрузку, не только восстановит прежнюю эластичность и упругость мышц, но и укрепит систему в целом. При выполнении упражнений используются различные гимнастические принадлежности: экспандер, скакалка, мяч, палка, обруч.

Массаж

Массаж является один из способов расслабления, который можно применять, как в лечебных заведениях, так и в домашних условиях. Его используют для лечения мышц поясницы, шеи, рук и ног. Особенностью процедуры является растирание пораженных спазмом тканей с целью активизации кровотока.

Массирование назначается при комплексном лечении спазмов и судорог, для восстановления эластичности мышечного корсета.

Начинается с поглаживания  и натирания проблемного места маслом или лечебным веществом, которые постепенно переходят в более сложные и жесткие манипуляции.

Процедуру должен выполнять специалист, досконально владеющий техникой массажа, знающий особенности строения мышечной и костной системы человека.

Лечение спазматического напряжения в мышцах

Мышечный спазм, в зависимости от места и силы поражения, может быть симптомом или самостоятельным заболеванием. Поэтому и лечение должно подбираться после полного диагностического обследования.

Медикаментозное

Основными медикаментозными веществами, которые назначаются специалистами, являются миорелаксанты – препараты, которые снимают болевые ощущения и воспалительные процессы. При лечении мышечного гипертонуса рекомендуется применять следующие медикаментозные препараты:

  • Диклофенак (Кеторол, Кетонал мазь и таблетки). Универсальные препараты комплексного воздействия: снимают боль, угнетают воспалительные процессы.
  • Спазмалгон. Применяют при проявлениях частых и продолжительных проявлениях.

Важным обстоятельством является форма выпуска препарата: мази и растирки не столь эффективно действуют, как вещества применяемые внутримышечно.

Народное

Мышечный спазм относится к заболеваниям, которое может поразить везде и при любых обстоятельствах. Именно эта причина заставляет применять для его лечения народные средства:

  • Травяные ванны. Предварительно приготавливается настойка или отвар из лекарственных трав: зверобой, сосновые иголки.
  • Настойка калины. Потребуются ягоды кустарника, которые заливают кипятком: на 1 стакан плодов литр жидкости.
  • Имбирь. Корнеплод добавляют в чай: на 1 ст. 1 ч. л.
  • Перец красный жгучий. Растение настаивают на водке(1 стручок на стакан) и используют как растирку.
  • Шлемник. На 1 ст. л. высушенного правильным образом растения потребуется 2 ст. л. кипятка, которыми заливают ингредиент, дают настаиваться и добавляют 100 мл воды, после чего дополнительно выдерживается время (3 часа).
  • Жир медвежий (нутряной).
  • Жир барсука. Применяют как мазь (растирание).

Профилактика

Лечение заболеваний, как утверждают медики, это одна сторона медали, другой, более существенной, но не менее сложной, являются профилактические мероприятия. Что поможет избежать проблем с напряженными мышцами?

  • Систематические занятия упражнениями, развивающие и укрепляющие костно-мышечную систему.
  • Постоянный контроль за переохлаждением и перегрузками основных групп мышц.
  • Осторожный прием лекарств с побочными эффектами влияющими на мышечные сокращения.
  • Соблюдение водного баланса, прием электролитов при риске дегидратации.
  • Правильное питание.

Источник: http://krampf.ru/o-spazmakh/217-myshechnoe-napryazhenie

Мышечное перенапряжение причины, симптомы, методы лечения и профилактики. Перенапряжение связок коленного сустава

Симптомы миалгии обычно проявляются в спине, шее, руках и ногах. Характерные признаки заболевания:

  • болезненные ощущения в тканях костно-мышечного аппарата при касании;
  • распространение боли на соседние органы, иррадиация от спины к ногам;
  • внезапные прострелы в шее, плечах и лопатках, отдающие в нижнюю часть туловища;
  • повышенная температура тела, слабость;
  • нарушения сна, бессонница;
  • отёки и воспаления в месте расположения мышц;
  • снижение концентрации внимания и работы мозга;
  • обострение заболеваний позвоночника;
  • расстройства нервной системы;
  • онемение конечностей;
  • вегетососудистая дистония;
  • резкие скачки настроения;
  • рвота, тошнота, головокружение;
  • скованность движений;
  • нестабильность позвоночника. 

Причины

Патологическое перенапряжение мышц может сформироваться по разным причинам:

  • генетическая предрасположенность к миалгии;
  • болезни позвоночника и костно-мышечного аппарата;
  • острые и хронические инфекции и воспаления;
  • длительная работа на тяжёлом производстве;
  • физическое или эмоциональное переутомление;
  • расстройства метаболических процессов в организме;
  • перенесённые операции и травмы спины, шеи, конечностей;
  • неврозы, ВСД, когнитивные нарушения;
  • ревматоидные заболевания;
  • усиленные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • поднятие и ношение тяжестей;
  • переохлаждение. 

Стадии развития мышечного перенапряжения

Повышенный тонус, переутомление, боль и другие признаки миалгии развиваются постепенно и имеют три стадии:

  1. Первая. Пациент ощущает болезненность при длительном выполнении одного действия, скованность тела, быстрое утомление после движений. В верхних и нижних конечностях возникает резкая боль, тугоподвижность. Поражённая область тела опухает, образуются отёки, покраснения кожи. 
  2. Вторая. Болезненность начинает прогрессировать с утра и может сохраняться на протяжении всего дня, появляется обострение к вечеру. Мышцы имеют повышенную чувствительность, краснеют и воспаляются. Ухудшается дыхание, пульс и сердцебиение учащённые. 
  3. Третья. Напряжение и усталость проявляются даже в состоянии обездвиженности. У пациента выражены выпуклые хрящевые узлы. Происходит изменение естественных рефлексов, атрофия мышц. 

Разновидности

Заболевание классифицируют по происхождению в организме, характеру течения и последствиям. Врачи различают 5 видов миалгии. 

Фибромиалгия 

  • Первичная. Возникает при неврологических и когнитивных расстройствах. Поражает зону шейного и поясничного отделов позвоночника. В группе риска пациенты с нарушениями метаболизма, кровообращения, сна, а также люди, которые находятся в стрессовых ситуациях. 
  • Вторичная. Развитию вторичного типа способствуют острые и хронические патологии опорно-двигательного аппарата, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также болезни внутренних органов. 
Читайте также:  Хондромаляция, причины, симптомы и лечение

Миозит 

Чаще наблюдается в области шеи, поясницы, крестца и груди, нижних конечностей и пальцах. Сопровождается недомоганием, усталостью, онемением и покалыванием пальцев ног, спазмами мышц, высокой температурой тела, кашлем. Возникает на фоне простудных инфекций и вирусных заболеваний. 

Полимиозит 

Появляется при попадании в организм вирусов или инфекционных бактерий. Известны случаи полимиозита после приёма лекарств или вакцинации. Симптомы — чувство натяжения суставов верхней части туловища, боль в затылке и шее, шум в голове, тошнота, головокружения. Частой причиной возникновения становятся онкологические или аутоиммунные патологии. 

Межрёберное мышечное перенапряжение 

Развивается при компрессии межрёберных нервных окончаний перенапряжёнными мышцами в области груди. Может иметь острую и хроническую форму, протекает тяжело. Сопровождается болезненностью в грудном отделе позвоночника при кашле, чихании, поворотах и наклонах туловища. 

Эпидемическое мышечное перенапряжение 

Тип инфекционной миалгии, характерный для фарингита, вирусных заболеваний, диареи. Поражает зону тела между животом и грудиной. Обычно начинается с острой лихорадки и высокой температуры. Кроме болевого синдрома проявляется озноб и интенсивное потоотделение. Возникает вследствие вирусов, перенагрузок, психоэмоциональных потрясений. 

Диагностика

Врач может поставить диагноз только на основании результатов лабораторных и аппаратных методов диагностики. Вспомогательные сведения предоставляет осмотр и пальпация больного. Чтобы определить патологию, применяют такие исследования:

  • Лабораторные анализы крови и мочи на содержание мочевой кислоты, ферментов, витаминов, минералов, кровяных тел, а также инфекционных и вирусных бактерий. 
  • УЗИ общей оценки состояния мышц и определения локации поражения. 
  • КТ шеи и головы для мониторинга состояния внутренних тканей, мышц, нервных волокон, связок, жидкости. 
  • МРТ для детального изучения нарушений на клеточном уровне и оценки опухолей при их наличии. 
  • Электромиография для динамики развития и изменений состояния мышц, степени и локации поражения. 

В сети клиник ЦМРТ возможно пройти обследования при помощи методик:

Чек-ап (комплексное обследование организма)

Дуплексное сканирование

Узи (ультразвуковое исследование)

К какому врачу обратиться

С пациентами, страдающими мышечным перенапряжением, работают врачи-неврологи, специалисты по спортивной медицине и восстановительной гимнастике, врачи-остеопаты, массажисты и методисты ЛФК. Если причина перенапряжения психогенная, может помочь врач-психотерапевт или клинический психолог.

Лалаян Тигран Владимирович

Невролог • Мануальный терапевт Стаж 22 года

Понеделко Татьяна Сергеевна

Невролог • Иглорефлексотерапевт Стаж 13 лет

Мальцев Сергей Игоревич

Массажист • Кинетрак Стаж 14 лет

Троицкая Татьяна Евгеньевна

Физиотерапевт Стаж 33 года

Астахова Елена Вячеславовна

Невролог Стаж 14 лет

Александров Антон Валерьевич

Ортопед Стаж 11 лет

Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция Стаж 5 лет

Смирнов Егор Николаевич

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция Стаж 6 лет

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция Стаж 5 лет

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция Стаж 23 года

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция Стаж 11 лет

Лечение мышечного перенапряжения

Чтобы избавиться от боли и снять напряжение, необходимо обратиться к врачу, который составит подходящий курс лечения. Чаще всего лечебная терапия включает:

  • Гимнастику для снятия перенапряжения — виды, интенсивность и частоту выполнения упражнений подбирает инструктор ЛФК. 
  • Массаж и мануальную терапию — специалисты делают лечебный, восстанавливающий, лимфодренажный и другие виды массажа. 
  • Применение ортопедических ортезов — пациенту назначают ношение бандажей, повязок, лонгет и других приспособлений. 
  • Лекарства — эффективны противовоспалительные препараты, мази, обезболивающие средства. 

Вылечить недуг можно в сети клиник ЦМРТ:

Мануальная терапия

Физиотерапия

Лечебный массаж

Ортопедические стельки

Рефлексотерапия

Лечение суставов без операции

Фармакопунктура

Осложнения

  • Хронические артрозы и артриты;
  • радикулопатии;
  • нестабильность позвоночника;
  • остеохондроз;
  • атрофия мышц;
  • компрессия нервных волокон. 

Хроническое перенапряжение суставного хряща и костной ткани

Хроническое перенапряжение суставного хряща проявляется развитием в нем дегенеративных изменений и, как следствие, микротрещин суставного хряща.

Если на фоне хронического перенапряжения суставного хряща тренировки продолжаются, возникает деформирующий артроз, а затем очаговый асептический некроз суставной поверхности и хондромаляция.

Это связано с тем, что структура поврежденного хряща в подобных условиях полностью не восстанавливается, и в нем прогрессируют дистрофические изменения. Для клиники характерны боль, ограничение объема движений, потрескивание при пальпации.

Источник: https://stopzaraza.com/nogi/myshechnoe-perenapryazhenie-prichiny-simptomy-i-lechenie.html

Мышечное перенапряжение причины, симптомы, методы лечения и — профилактики

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Мышечное перенапряжение — это патологическое напряжение мышц, которое сопровождается болевым синдромом и спазмами. Медицинское название болезни — миалгия. Возникает при длительных стрессах, физическом и эмоциональном напряжении, травмировании, переохлаждении и повреждениях опорно-двигательного аппарата. В зависимости от стадии и причины заболевания, может проявляться в состоянии покоя или движений. Наблюдается у людей любого возраста и пола, но преимущественно поражает профессиональных спортсменов, работников тяжёлого производства и пожилых людей.

Содержание статьи

Симптомы мышечного перенапряжения

Симптомы миалгии обычно проявляются в спине, шее, руках и ногах. Характерные признаки заболевания:

  • болезненные ощущения в тканях костно-мышечного аппарата при касании;
  • распространение боли на соседние органы, иррадиация от спины к ногам;
  • внезапные прострелы в шее, плечах и лопатках, отдающие в нижнюю часть туловища;
  • повышенная температура тела, слабость;
  • нарушения сна, бессонница;
  • отёки и воспаления в месте расположения мышц;
  • снижение концентрации внимания и работы мозга;
  • обострение заболеваний позвоночника;
  • расстройства нервной системы;
  • онемение конечностей;
  • вегетососудистая дистония;
  • резкие скачки настроения;
  • рвота, тошнота, головокружение;
  • скованность движений;
  • нестабильность позвоночника.

Патологическое перенапряжение мышц может сформироваться по разным причинам:

  • генетическая предрасположенность к миалгии;
  • болезни позвоночника и костно-мышечного аппарата;
  • острые и хронические инфекции и воспаления;
  • длительная работа на тяжёлом производстве;
  • физическое или эмоциональное переутомление;
  • расстройства метаболических процессов в организме;
  • перенесённые операции и травмы спины, шеи, конечностей;
  • неврозы, ВСД, когнитивные нарушения;
  • ревматоидные заболевания;
  • усиленные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • поднятие и ношение тяжестей;
  • переохлаждение.

Стадии развития мышечного перенапряжения

Повышенный тонус, переутомление, боль и другие признаки миалгии развиваются постепенно и имеют три стадии:

  1. Первая. Пациент ощущает болезненность при длительном выполнении одного действия, скованность тела, быстрое утомление после движений. В верхних и нижних конечностях возникает резкая боль, тугоподвижность. Поражённая область тела опухает, образуются отёки, покраснения кожи.
  2. Вторая. Болезненность начинает прогрессировать с утра и может сохраняться на протяжении всего дня, появляется обострение к вечеру. Мышцы имеют повышенную чувствительность, краснеют и воспаляются. Ухудшается дыхание, пульс и сердцебиение учащённые.
  3. Третья. Напряжение и усталость проявляются даже в состоянии обездвиженности. У пациента выражены выпуклые хрящевые узлы. Происходит изменение естественных рефлексов, атрофия мышц.

Разновидности

Заболевание классифицируют по происхождению в организме, характеру течения и последствиям. Врачи различают 5 видов миалгии.

Фибромиалгия

  • Первичная. Возникает при неврологических и когнитивных расстройствах. Поражает зону шейного и поясничного отделов позвоночника. В группе риска пациенты с нарушениями метаболизма, кровообращения, сна, а также люди, которые находятся в стрессовых ситуациях.
  • Вторичная. Развитию вторичного типа способствуют острые и хронические патологии опорно-двигательного аппарата, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также болезни внутренних органов.

Чаще наблюдается в области шеи, поясницы, крестца и груди, нижних конечностей и пальцах.

Сопровождается недомоганием, усталостью, онемением и покалыванием пальцев ног, спазмами мышц, высокой температурой тела, кашлем. Возникает на фоне простудных инфекций и вирусных заболеваний.

Полимиозит

Появляется при попадании в организм вирусов или инфекционных бактерий. Известны случаи полимиозита после приёма лекарств или вакцинации. Симптомы — чувство натяжения суставов верхней части туловища, боль в затылке и шее, шум в голове, тошнота, головокружения. Частой причиной возникновения становятся онкологические или аутоиммунные патологии.

Межрёберное мышечное перенапряжение

Развивается при компрессии межрёберных нервных окончаний перенапряжёнными мышцами в области груди. Может иметь острую и хроническую форму, протекает тяжело. Сопровождается болезненностью в грудном отделе позвоночника при кашле, чихании, поворотах и наклонах туловища.

Эпидемическое мышечное перенапряжение

Тип инфекционной миалгии, характерный для фарингита, вирусных заболеваний, диареи. Поражает зону тела между животом и грудиной. Обычно начинается с острой лихорадки и высокой температуры. Кроме болевого синдрома проявляется озноб и интенсивное потоотделение. Возникает вследствие вирусов, перенагрузок, психоэмоциональных потрясений.

Диагностика

Врач может поставить диагноз только на основании результатов лабораторных и аппаратных методов диагностики. Вспомогательные сведения предоставляет осмотр и пальпация больного. Чтобы определить патологию, применяют такие исследования:

  • Лабораторные анализы крови и мочи на содержание мочевой кислоты, ферментов, витаминов, минералов, кровяных тел, а также инфекционных и вирусных бактерий.
  • УЗИ общей оценки состояния мышц и определения локации поражения.
  • КТ шеи и головы для мониторинга состояния внутренних тканей, мышц, нервных волокон, связок, жидкости.
  • МРТ для детального изучения нарушений на клеточном уровне и оценки опухолей при их наличии.
  • Электромиография для динамики развития и изменений состояния мышц, степени и локации поражения.
  • В сети клиник ЦМРТ возможно пройти обследования при помощи методик:
  • Читай также:
  • Мерка ширина спины Вертикально- горизонтальная тяга MB Barbell MB Как быстро накачать плечи в домашних условиях Анаболические средства

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Источник: https://phc-sayany.ru/myshechnoe-perenapryazhenie-prichiny-simptomy-metody-lecheniya-i-profilaktiki/

Ссылка на основную публикацию